Обед
Легкий салат с тунцом и греческим йогуртом 🥗
⚖️ КБЖУ на 100 г: 79/10/3/2
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Листовой салат (айсберг или любой другой)
❤️Яйцо отварное — 1 шт.
❤️Огурец — 1/2 шт.
❤️Кукуруза — 30 г (3 ст. л.)
❤️Тунец (в собственном соку) — 60 г
Для соуса:
❤️Греческий йогурт — 40 г
❤️Горчица — 1 ч. л.
❤️Оливковое масло — 1 ч. л.
❤️Соль — 1/2 ч. л.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Все ингредиенты для салата нарежьте и смешайте в миске.
2️⃣Для соуса смешайте греческий йогурт, горчицу, оливковое масло и соль. Добавьте к салату и перемешайте.
3️⃣Подавайте сразу. Соус также прекрасно подходит для других блюд.
Приятного аппетита! Это идеальный вариант полезного и вкусного салата!❤️
🥑ПП Рецепты
