Ужин
Нежная запеканка из трески – легкий и сбалансированный ужин! 🍲
⚖️ КБЖУ на 100 г: 98/12/5/2
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Филе трески (или минтая) — 750 г
❤️Греческий йогурт (или сметана 10%) — 200 г
❤️Яйцо — 1 шт
❤️Сыр твердый легкий — 100 г
❤️Чеснок — 2 зубчика
❤️Зеленый лук для украшения
❤️Смесь перцев, соль, приправа для рыбы (по желанию)
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Выложите в форму для запекания филе рыбы, приправьте солью и перцем.
2️⃣Для заливки смешайте яйцо, йогурт, соль и измельченный чеснок.
3️⃣Залейте рыбу подготовленной смесью, посыпьте натертым сыром.
4️⃣Запекайте при 180 °C около 30 минут, пока не появится золотистая корочка.
Такое блюдо приятно удивит вас сочной текстурой и простотой. Обязательно попробуйте — запеканка станет одним из любимых рецептов в вашем меню! 😋
🥑ПП Рецепты
