Обед
ПП Стрипсы: полезная альтернатива KFC 🍗
⚖️ КБЖУ на 100 г: 168/20/4/10
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе — 400 г
❤️Кукурузные хлопья без сахара — 200 г
❤️Мука — 25 г
❤️Яйца — 2 шт
❤️Соль и специи по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте куриное филе на полоски. В одной миске взболтайте яйца с солью, в другой — перемешайте муку со специями. Кукурузные хлопья измельчите в блендере.
2️⃣Обваляйте каждый кусочек курицы сначала в муке, затем в яйце и, наконец, в хлопьях.
3️⃣Выложите стрипсы на противень и запекайте в духовке при 180°С около 25 минут (или в аэрогриле по вашему вкусу).
Приятного аппетита! Наслаждайтесь хрустящими стрипсами без капли лишнего жира 😋
🥑ПП Рецепты
