Завтрак
ПП-пудинг с семенами чиа и ягодами 🍓🥥
⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/5/12
⏱️ Время приготовления: 10 минут + время для застывания
📖 Вам понадобится:
❤️Кокосовое молоко – 200 мл (можно любое растительное)
❤️Семена чиа – 35 г
❤️Ореховая паста без сахара
❤️Греческий йогурт или мягкий творог – 100 г
❤️Ягоды по вкусу
❤️Кокосовая стружка
🍽 Способ приготовления:
1️⃣В небольшую миску налейте 200 мл молока, добавьте 35 г семян чиа и тщательно перемешайте.
2️⃣Накройте миску крышкой или плёнкой, уберите в холодильник минимум на 3-4 часа (оптимально оставить на ночь).
3️⃣Утром в миску с чиа-пудингом добавьте греческий йогурт или мягкий творог, миндальную пасту, ягоды и посыпьте кокосовой стружкой.
Подавайте свежим, и наслаждайтесь вкусом полезного и питательного пудинга! Приятного аппетита и хорошего утра! ❤️
🥑ПП Рецепты
