Ужин
Высокобелковый ужин с курицей и овощами
⚖️ КБЖУ на 100 г: 92/10/4/3
⏱️ Время приготовления: 50 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе — 200 г
❤️Брокколи — 200 г
❤️Томаты черри — 140 г
❤️Шампиньоны — 80 г
Для заливки:
❤️Сливки 10% — 200 мл
❤️Сыр лёгкий 15% — 80 г
❤️Куриные яйца — 3 шт.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Подготовьте форму для запекания и равномерно выложите в неё куриное филе, брокколи, томаты черри и шампиньоны.
2️⃣Для заливки натрите сыр и смешайте его со сливками и яйцами до однородной консистенции.
3️⃣Залейте овощи и курицу подготовленной смесью и выпекайте около 40 минут при 180°C до появления золотистой корочки.
Получается вкусное и питательное блюдо! Приятного аппетита и приятных кулинарных экспериментов!😍
🥑ПП Рецепты
