Обед
Белковая бомба – салат с кальмаром и яйцом🥗
⚖️ КБЖУ на 100 г: 84/13/2/3
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Кальмар — 150 г
❤️Огурец — 120 г
❤️Яйца — 2 шт.
❤️Зеленый лук — по вкусу
❤️Греческий йогурт — 50 г
❤️Горчица — по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте огурец мелкими кубиками.
2️⃣Яйца отварите вкрутую, остудите, очистите и измельчите.
3️⃣Чтобы кальмар получился сочным, разморозьте его при комнатной температуре и залейте кипятком на 3–4 минуты. Затем нарежьте кольцами или полосками.
4️⃣Смешайте кальмар, огурец, яйца и нарезанный зеленый лук. Заправьте греческим йогуртом с добавлением горчицы.
Легкий, вкусный и невероятно полезный салат готов! Приятного аппетита! 😋
🥑ПП Рецепты
