Обед
Жиросжигающий бургер 🍔
⚖️ КБЖУ на 100 г: 127/12.4/4/9.2
⏱️ Время приготовления: ~25 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриный фарш — 100 г
❤️Лепешка — 1 шт.
❤️Помидор — 1 шт.
❤️Лук — 1 шт.
❤️Лист салата — 1-2 шт.
❤️Соленые огурцы — 2-3 шт.
❤️Сыр (20% жирности) — 20 г
❤️Греческий йогурт — 15 г
❤️Кетчуп — 15 г
❤️Масло подсолнечное/оливковое — 1 г
❤️Специи, соль — по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Куриный фарш приправьте специями и обжарьте на капле масла с двух сторон до готовности.
2️⃣На лепешку выложите листы салата, затем котлету и ломтик сыра.
3️⃣Сверху добавьте кольца лука, ломтики помидора и соленых огурцов.
4️⃣Для соуса смешайте греческий йогурт с кетчупом и нанесите поверх начинки.
5️⃣Сверните лепешку, сформировав бургер, и обжарьте его с двух сторон под крышкой до хрустящей корочки.
Приятного аппетита! Низкокалорийный, сочный бургер готов — идеальный вариант для ужина или перекуса 💚
🥑ПП Рецепты
