Завтрак
Ленивая овсянка со вкусом яблочных синнабонов 🍎
⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/4/6/15
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
Для основы:
❤️Овсянка — 3 ст.л.
❤️Семена чиа — 1 ст.л.
❤️Корица — 1 ч.л.
❤️Арахисовая паста — 1 ст.л.
❤️Мед — 1 ч.л.
❤️Греческий йогурт — 2 ст.л.
❤️Тертое яблоко — ½ шт.
❤️Молоко — 30–50 мл
Для украшения:
❤️Яблоко — ½ шт.
❤️Корица — 1–2 ч.л.
❤️Сливочное масло — 10 г
❤️Греческий йогурт — 2–3 ст.л.
❤️Арахисовая паста — 1 ч.л.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Смешайте все ингредиенты для основы в глубокой емкости, чтобы смесь была однородной. Поставьте в холодильник на 2 часа или на ночь.
2️⃣Нарежьте яблоко мелкими кубиками, добавьте корицу и сливочное масло. Прогрейте в микроволновке 1 минуту, чтобы яблоки стали мягкими. Перемешайте.
3️⃣Выньте овсяную основу из холодильника. Добавьте сверху греческий йогурт и яблоки с корицей.
Приятного аппетита! Этот завтрак сочетает уютный вкус синнабонов и пользу для вашего здоровья 💚
🥑ПП Рецепты
