Обед
Низкокалорийная пицца🍕
⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/10/4/8
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Мука пшеничная — 40 г
❤️Яйцо — 1 шт.
❤️Творог 5% (брикет) — 125 г
❤️Ветчина из индейки (80 ккал/100 г) — 60 г
❤️Сыр — 25 г (290 ккал/100 г)
❤️Помидоры черри
❤️Красный лук
❤️Листья шпината
❤️Оливки
❤️Густой греческий йогурт — 20 г
❤️Кетчуп — 20 г
❤️Соль, черный перец
🍽 Способ приготовления:
1️⃣ В миске взбейте яйцо с творогом, добавьте разрыхлитель, соль и муку, замесите тесто.
2️⃣ На силиконовом коврике сформируйте круглый корж и выпекайте 10 минут при средней температуре.
3️⃣ Достаньте основу и нанесите смесь кетчупа и йогурта.
4️⃣ Выложите листья шпината, ветчину, помидоры, лук, оливки и посыпьте натертым сыром.
5️⃣ Выпекайте еще 30 минут до золотистой корочки.
Приятного аппетита! Наслаждайтесь без вреда для фигуры 😋
🥑ПП Рецепты
