Ужин
Белковый салат для легкого ужина 🥗
⚖️ КБЖУ на 100 г: 70/8/2/4
⏱️ Время приготовления: ~25 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Листья салата
❤️Куриное филе (или индейка) — 1 шт.
❤️Томаты черри — по вкусу
❤️Фасоль красная консервированная — ~100 г
❤️Шампиньоны — ~200 г
❤️Лук — 1 шт.
Для соуса:
❤️Греческий йогурт — 1 ст.л.
❤️Горчица — 1 ч.л.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Шампиньоны обжарьте с луком до золотистого цвета.
2️⃣Куриное филе запеките в духовке до готовности.
3️⃣Нарежьте листья салата, черри, фасоль, запеченное филе и обжаренные грибы с луком.
4️⃣Для соуса соедините йогурт и горчицу, приправьте солью и перцем.
5️⃣Все ингредиенты смешайте в миске, заправьте соусом и перемешайте.
Этот салат — отличное сочетание белков, клетчатки и свежести. Питайтесь вкусно и полезно! ❤️
🥑ПП Рецепты
