Ужин
Куриные конвертики ✉️
⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/15/10/8
⏱️ Время приготовления: 25–30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриный фарш – 400–500 г
❤️Соль, перец, сушёный чеснок – по вкусу
❤️Соус песто (красный или зелёный) – 2–3 ст. л.
❤️Сыр – 100 г
❤️Шпинат – 50 г
❤️Панировочные сухари (идеально – панко)
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Смешайте куриный фарш с солью, перцем и сушёным чесноком.
2️⃣На пищевой плёнке сформируйте из фарша тонкий прямоугольник.
3️⃣Смажьте поверхность соусом песто, сверху выложите ломтики сыра и листья шпината.
4️⃣Аккуратно сложите фарш пополам, защипнув края, чтобы начинка не вытекла.
5️⃣Обваляйте конвертики в панировочных сухарях.
6️⃣Запекайте в разогретой духовке при 200 °C 15–20 минут или в аэрогриле до золотистой корочки.
Простой и вкусный рецепт для всех любителей сочного и ароматного мяса. Приятного аппетита! 😊
🥑ПП Рецепты
