Завтрак
Тортилья с яйцом и рыбой
⚖️ КБЖУ на 100 г: 147/8.6/6.3/12.1
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Яйцо — 1 шт.
❤️Соль — 1 шепотка
❤️Тортилья — 1 шт.
❤️Творожный сыр
❤️Слабосоленая рыба
❤️Руккола
❤️Огурец свежий
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Взбейте яйцо с солью, вылейте на разогретую сковороду с кусочком сливочного масла.
2️⃣Сразу положите сверху тортилью, готовьте на среднем огне до схватывания яйца по краям. Переверните тортилью и обжарьте еще минуту.
3️⃣Сделайте надрез на тортилье и распределите ингредиенты по четырем секторам: творожный сыр, рыбу, рукколу и огурец. Сложите тортилью, как на видео.
Приятного аппетита! Готовится быстро, а результат — просто восхитителен😋
🥑ПП Рецепты
