Обед
Белковый салат с шампиньонами 🥗
⚖️ КБЖУ на всю порцию: 351/43/6/22
⏱️ Время приготовления: 20–25 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе — 120 г
❤️Помидоры черри — 80 г
❤️Листья салата — 50 г
❤️Фасоль консервированная — 100 г
❤️Шампиньоны — 200 г
❤️Греческий йогурт — 50 г
❤️Горчица — 1 ч.л.
❤️Соль, перец, сушёный чеснок — по вкусу
❤️Масло для жарки — 2 г (2 пшика)
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Приготовьте куриное филе любым удобным способом: запеките в аэрогриле или обжарьте.
2️⃣Нарежьте шампиньоны на четвертинки, обжарьте с небольшим количеством масла, добавив сушёный чеснок и соль.
3️⃣Порежьте листья салата и черри, выложите их в салатник. Добавьте готовое куриное филе, фасоль и обжаренные шампиньоны.
4️⃣Для заправки смешайте греческий йогурт с горчицей, заправьте салат и аккуратно перемешайте.
Приятного аппетита! Этот салат — лёгкий, питательный и идеально подходит для тех, кто следит за фигурой! ❤️
🥑ПП Рецепты
