Обед
Чикенбургер для любимого мужа 🍔
⚖️ КБЖУ на 100 г: 151/15/2/17
⏱️ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
Для бургеров:
❤️Куриное филе — 1 шт.
❤️Кукурузные хлопья — 30 г
❤️Булочки для бургера — 2 шт.
❤️Листья салата — по вкусу
❤️Помидор — 40 г
❤️Лук — 20 г
❤️Соль, перец, паприка, сушёный чеснок — по вкусу
Для соуса:
❤️Греческий йогурт — 70 г
❤️Горчица — 1 ч.л.
❤️Маринованный огурец — 1 шт.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣ Куриное филе разрежьте вдоль на две части, слегка отбейте.
2️⃣ Измельчите кукурузные хлопья в крошку, добавьте соль и специи. Обваляйте филе в хлопьях и запеките в аэрогриле при 200°C в течение 13 минут.
3️⃣ Для соуса смешайте греческий йогурт, горчицу и мелко нарезанный маринованный огурец.
4️⃣ Нарежьте помидор и лук тонкими кружочками.
5️⃣ На нижнюю часть булочки нанесите немного соуса, выложите салатный лист, готовую курицу, лук, помидор, сверху ещё немного соуса и накройте второй половинкой булочки.
Приятного аппетита! Такой сочный и ароматный чикенбургер точно порадует вашего любимого! ❤️
🥑ПП Рецепты
