Завтрак
Высокобелковый завтрак с тунцом 🥪
⚖️ КБЖУ на 100 г: 162/13/6/12
⏱️ Время приготовления: 10–15 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Булочка для бургера — 1 шт.
❤️Яйца (С2) — 2 шт.
❤️Сыр 30% — 20 г
❤️Тунец в собственном соку — 50 г
❤️Красный лук — по вкусу
❤️Масло — 2 г
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Яйца взбейте с щепоткой соли. Разогрейте сковороду и слегка смажьте её маслом.
2️⃣Вылейте яичную массу на сковороду, затем выложите на неё половинки булочки, чтобы они пропитались.
3️⃣Когда яйцо схватится, переверните. На булочку выложите тунец, сыр и немного нарезанного красного лука.
4️⃣Сложите булочку пополам и обжарьте с двух сторон по 1–2 минуты до золотистой корочки.
Всё готово! Такой завтрак не только невероятно вкусный, но и поможет вам оставаться сытым до обеда. Попробуйте сами! ❤️
🥑ПП Рецепты
