Ужин
Запеканка с гречкой и курицей 🐔
⚖️ КБЖУ на 100 г: 127/13,8/3,3/10,7
⏱️ Время приготовления: 1 час 15 мин.
📖 Вам понадобится:
❤️Филе куриное – 210 гр.;
❤️Гречневая крупа – 70 гр.;
❤️Вода – 140 мл;
❤️Помидор – 50 гр.;
❤️Лук – 40 гр.;
❤️Морковь – 40 гр.;
❤️Соль, перец, паприка – по вкусу.
Для заливки:
❤️Греческий йогурт – 100 гр.;
❤️Яйцо – 1 шт.;
❤️Сыр лёгкий 35% – 30 гр.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Гречку высыпаем в жаропрочную форму, заливаем водой.
2️⃣Выкладываем куриное филе небольшими кусочками, мелко нарезанные овощи, добавляем специи.
3️⃣Для заливки соединяем греческий йогурт, яйцо и перемешиваем. Заливку переливаем в форму, посыпаем натёртым сыром.
4️⃣Накрываем фольгой и отправляем в духовку на 1 час при температуре 180 °С.
Обязательно попробуйте приготовить эту запеканку дома и делитесь своими впечатлениями в комментариях. Приятного аппетита и будьте здоровы! ❤️❤️
🥑ПП Рецепты
