Обед
Сытный морской боул
⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/18/9/20
⏱️ Время приготовления: 40 мин.
📖 Вам понадобится:
❤️Креветки (лангустины) – 6–7 шт.;
❤️Бурый рис – 3–4 ст. л.;
❤️Творожный сыр – 5 ч. л.;
❤️Огурец – 1 шт.;
❤️Салат айсберг (или другой) – по вкусу;
❤️Чипсы нори – по вкусу;
❤️Перепелиные яйца – 3 шт.;
❤️Чеснок – 2 зубчика;
❤️Лимон – ¼ шт.;
❤️Оливковое масло – по вкусу;
❤️Соль, приправы – по вкусу.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Креветки разделайте, замаринуйте в чесноке, соли, оливковом масле, также можно добавить острую паприку. Обжарьте до готовности на сковороде.
2️⃣Огурец нарежьте на полоски овощечисткой и заверните в него творожный сыр.
3️⃣Рис выложите в глубокую тарелку, сверху положите креветки, свёрнутые огурцы, перепелиные яйца, салат айсберг, порезанные чипсы нори и лимон. Заправьте оливковым маслом.
Этот салат с креветками станет отличным вариантом для лёгкого ужина или обеда. Он богат белком и полезными микроэлементами ❤️
🥑ПП Рецепты
