Завтрак
Белковый завтрак 🍞
⚖️ КБЖУ на 100 г: 130/12/5/8
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ Огурец - 1 средний
❤️ Яйца - 2 шт.
❤️ Тунец в собственном соку - 1 банка (185 г)
❤️ Греческий йогурт - 1 ст. л. с горкой
❤️ Соль и перец - по вкусу
❤️ Хлеб
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Мелко нарезать огурец.
2️⃣Отварные яйца тоже мелко нарезать и добавить к огурцу.
3️⃣Добавить тунца из банки и греческий йогурт, посолить и поперчить по вкусу.
4️⃣Всё размять вилкой до однородной массы.
5️⃣Хлеб обжарить и намазать получившейся смесью.
Этот белковый завтрак не только прост в приготовлении, но и очень вкусный! Приятного аппетита! 💚
🥑ПП Рецепты
