Обед
Белковый салат с горбушей 🥗
⚖️ КБЖУ на все блюдо: 381/33/20/17
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Салат листовой - 70 г
❤️Помидоры черри - 80 г
❤️Фасоль консервированная без сахара - 70 г
❤️Горбуша консервированная натуральная - 110 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Петрушка, укроп
❤️Масло оливковое - 5 мл
❤️Соль, перец
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте листья салата, помидоры черри, петрушку и укроп.
2️⃣Слейте жидкость из консервированной фасоли, промойте её.
3️⃣Консервированную горбушу слегка разомните вилкой, удалив лишнюю жидкость.
4️⃣В глубокой тарелке смешайте нарезанные листья салата, помидоры черри и зелень.
5️⃣Добавьте фасоль и горбушу.
6️⃣Полейте салат оливковым маслом.
7️⃣Посолите и поперчите по вкусу.
Наслаждайтесь легким и питательным салатом, который станет отличным дополнением к вашему рациону. Приятного аппетита! ❤️
