Завтрак
Тортилья с творожным сыром и слабосоленой рыбой 🐟
⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/15/10/5
⏱️ Время приготовления: 7 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Яйцо - 1 шт.
❤️Соль - 1 щепотка
❤️Тортилья - 1 шт.
❤️Творожный сыр
❤️Слабосоленая рыба
❤️Руккола
❤️Свежий огурец
❤️Сливочное масло
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Взбейте одно яйцо, добавьте щепотку соли и перемешайте.
2️⃣Разогрейте кусочек сливочного масла на сковороде.
3️⃣Вылейте взбитое яйцо на сковороду и сразу накройте тортильей.
4️⃣Жарьте на среднем огне, пока яйцо не схватится по краям (примерно 2-3 минуты).
5️⃣Переверните тортилью с яйцом лопаткой и жарьте еще 1 минуту.
6️⃣Сделайте один надрез в тортилье и выложите на четыре сектора творожный сыр, кусочки слабосоленой рыбы, рукколу и ломтики свежего огурца.
7️⃣Сложите тортилью, как показано на видео.
Эта яичная тортилья с творожным сыром и слабосоленой рыбой - идеальный вариант для быстрого и питательного завтрака или перекуса. 😋
🥑ПП Рецепты
