Ужин
Куриные тефтели с брокколи и томатами черри 🥦
⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/20/10/3
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриный фарш - 200 г
❤️Репчатый лук - 1/2 шт.
❤️Брокколи - 200 г
❤️Томаты черри - 140 г
❤️Сыр моцарелла - 80 г
Для заливки:
❤️Сливки 10% - 200 мл
❤️Легкий сыр 15% - 80 г
❤️Яйцо куриное - 3 шт.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Измельчите репчатый лук в блендере и соедините с куриным фаршем.
2️⃣Сформируйте небольшие тефтельки.
3️⃣В форму для выпекания выложите подготовленные тефтельки.
4️⃣Добавьте брокколи, томаты черри и нарезанный кусочками сыр моцарелла.
5️⃣В миске смешайте тертый легкий сыр, сливки и яйца до однородной массы.
6️⃣Полейте тефтели и овощи приготовленной заливкой.
7️⃣Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 40 минут.
Приятного аппетита! Нежное куриное мясо в сочетании с сочными овощами и сливочным соусом создают неповторимое вкусовое сочетание. 😋
🥑ПП Рецепты
