Обед
Крем-суп из тыквы🍜
⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/3/8/10
⏱️ Время приготовления: 50 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Тыква - 400 г
❤️Болгарский перец - 200 г
❤️Красный лук - 1 большая луковица
❤️Помидоры - 150 г
❤️Кокосовое молоко - 250 мл
❤️Имбирь, паприка, куркума, черный перец, гималайская соль, чеснок - по 1/2 ч.л.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте тыкву, болгарский перец, красный лук и помидоры.
2️⃣Выложите нарезанные овощи на противень и запекайте в духовке при 200 °С в течение 40 минут, до мягкости.
3️⃣Переложите готовые овощи в кастрюлю.
4️⃣Добавьте специи: имбирь, паприку, куркуму, черный перец и гималайскую соль.
5️⃣Влейте кокосовое молоко.
6️⃣Пробейте смесь блендером до однородной консистенции.
Приятного аппетита! Этот крем-суп из тыквы отличный выбор для легкого и питательного обеда или ужина. ❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты
