Завтрак
Ночная овсянка с греческим йогуртом и гранолой
⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/8/6/18
⏱️ Время приготовления: 5 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Овсянка - 30-40 г
❤️Греческий йогурт - 150 г
❤️Молоко - 50 мл
❤️Семена чиа - 1 ч.л
❤️Гранола - по вкусу
❤️Банан - 1 шт
❤️Корица - по желанию
🍽 Способ приготовления:
1️⃣В миске смешайте 30-40 г овсянки, 75 г греческого йогурта, 50 мл молока и 1 ч.л. семян чиа.
2️⃣В стакан выложите получившуюся массу первым слоем.
3️⃣Добавьте слой гранолы, затем оставшуюся половину греческого йогурта.
4️⃣Нарежьте банан кружочками и выложите сверху.
5️⃣По желанию, можно немного посыпать корицей для аромата.
6️⃣Закройте стакан крышкой или пленкой и оставьте в холодильнике на ночь, чтобы овсянка впитала жидкость и стала мягкой.
Этот рецепт ночной овсянки - идеальный выбор для тех, кто ценит сбалансированный и питательный завтрак. Приятного аппетита! 💚
💚🥑ПП Рецепты
