Ужин
Быстрая паста с тунцом 🍝
⚖️ КБЖУ на 100 г: 94/7,2/2,2/9,7
⏱️ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Тунец консервированный натуральный - 160 г (140 г тунца без жидкости)
❤️Греческий йогурт - 120 г
❤️Помидоры - 80 г
❤️Макароны - 100 г (в сухом виде)
❤️Пармезан - 20 г
❤️Зелень, соль, перец - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Отварите 100 г макарон до состояния аль денте.
2️⃣Слейте жидкость из баночки консервированного тунца (немного можно оставить), разомните тунец вилкой.
3️⃣Добавьте 120 г греческого йогурта и мелко нарезанные 80 г помидоров.
4️⃣Соедините отваренные макароны с тунцовой смесью.
5️⃣Посыпьте 20 г тертого пармезана, добавьте нарезанную зелень, соль и перец по вкусу.
Приятного аппетита! Эта быстрая паста с тунцом - идеальное решение для легкого и питательного ужина. ❤️
💚🥑ПП Рецепты
