Ужин
Лодочки с куриной грудкой🐓
⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/20/5/6
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
Основные ингредиенты:
❤️Куриная грудка - 2 шт.
❤️Апельсин - 1/2 шт.
❤️Лайм - 1 шт.
❤️Сушеные травы - по вкусу
Для соуса:
❤️Оливковое масло - 2 ст. л.
❤️Мед - 2 ст. л.
❤️Соль, перец - по вкусу
❤️Сок апельсина - 1/2 шт.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте куриную грудку ломтиками.
2️⃣Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.
3️⃣Разрежьте бумагу для выпечки на 2 части, сложите их, как показано на видео, и обвяжите края ниткой, формируя форму лодочек.
4️⃣Выложите ломтики апельсина и лайма, сушеные травы и куриную грудку в подготовленные лодочки из бумаги.
5️⃣В миске смешайте 2 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. меда, соль, перец и сок половины апельсина.
6️⃣Щедро залейте соусом лодочки, оставив немного соуса для финальной посыпки. Дайте немного пропитаться.
7️⃣Поставьте лодочки в духовку на 25 минут.
8️⃣Достаньте лодочки из духовки, немного оставьте соуса и посыпьте сушеными травами и цедрой лимона.
Приятного аппетита! Сочная курица с цитрусовыми нотками и ароматом сушеных трав подарит вам незабываемые вкусовые ощущения. 😋
💚🥑ПП Рецепты
