Ужин
Котлетки из тунца 🐠
⚖️ КБЖУ на 100 г: К 145 / Б 17,2 / Ж 8 / У 0,5 /
⏱️ Время приготовления: 25 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Тунец консервированный (натуральный) — 140 г
❤️Белок 1 яйца
❤️Легкий сыр 35% — 100 г
❤️Масло — 2 г
❤️Соль и перец по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Слейте жидкость из консервированной банки с тунцом.
2️⃣Добавьте белок яйца и натертый сыр, при необходимости посолите и поперчите.
3️⃣Перемешайте все ингредиенты и сформируйте маленькие котлетки, смочив руки водой.
4️⃣Выложите котлетки на противень и выпекайте в разогретой до 185°C духовке 15-20 минут, до румяной корочки.
Приятного аппетита и не забудьте добавить любимый соус!😋
💚🥑ПП Рецепты
