Завтрак
Высокобелковый конвертик с грибами и сыром
⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/12/10/6
⏱️ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Яйца - 2 шт
❤️Шампиньоны - 100 г
❤️Шпинат - 50 г
❤️Творожный сыр - 20 г
❤️Любой сыр - 30 г
❤️Масло авокадо - по вкусу
❤️Соль, специи - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣На сковороде с маслом авокадо обжарьте нарезанные шампиньоны до золотистого цвета.
2️⃣Добавьте творожный сыр, шпинат и любой тертый сыр, перемешайте в течение пары секунд.
3️⃣Взбейте 2 яйца, добавьте соль и перец по вкусу.
4️⃣Разогрейте сковороду с маслом авокадо и обжарьте яичную смесь с двух сторон.
5️⃣Как только перевернете яичницу, выложите приготовленную начинку на одну половину.
6️⃣Сложите яичный конвертик так, чтобы начинка оказалась внутри. Готовьте еще пару минут до расплавления сыра.
Этот высокобелковый конвертик с грибами и сыром - идеальное блюдо для тех, кто следит за фигурой и стремится к правильному питанию.❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты
