Обед
Заливной пирог с красной рыбой и брокколи 🥧
⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/9/3.7/9.4
⏱️ Время приготовления: 45-50 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Брокколи - 300 г
❤️Красная рыба - 300 г
❤️Кефир - 300 г
❤️Яйца - 2 шт
❤️Мука рисовая - 90 г
❤️Разрыхлитель - 5 г
❤️Кунжут - по вкусу
❤️Соль, перец - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣В миске смешайте кефир с яйцами.
2️⃣Добавьте рисовую муку, разрыхлитель, соль и перец. Тщательно перемешайте до однородной массы.
3️⃣Красную рыбу нарежьте на небольшие кусочки.
4️⃣Брокколи разморозьте и слейте лишнюю жидкость.
5️⃣Соедините рыбу и брокколи с тестом.
6️⃣Переложите смесь в форму для запекания.
7️⃣Посыпьте кунжутом для дополнительного аромата и хруста.
8️⃣Разогрейте духовку до 180°C и поставьте форму в духовку и выпекайте пирог 40-50 минут до золотистой корочки.
Приятного аппетита! Простое в приготовлении, но невероятно вкусное блюдо станет отличным выбором для вашего обеда. 💚
💚🥑ПП Рецепты
