Ужин
Сочные ПП-котлетки
⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/20/5/10
⏱️ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе - 300 г
❤️Яйца - 1 шт
❤️Помидоры - 1,5 шт
❤️Твердый сыр - 50 г
❤️Сметана - 2 ст.л.
❤️Мука цельнозерновая или обычная - 2,5 ст.л.
❤️Соль по вкусу
❤️Укроп
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте куриное филе на мелкие кусочки.
2️⃣Натрите сыр и мелко нарежьте помидоры и укроп.
3️⃣В миске соедините нарезанное куриное филе, яйцо, тертый сыр, мелко нарезанный укроп и помидоры.
4️⃣Добавьте муку и сметану, хорошо перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
5️⃣Слегка смажьте сковороду растительным маслом.
6️⃣Выложите котлетную массу на сковороду с помощью ложки, формируя котлеты.
7️⃣Жарьте на небольшом огне по 4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Эти сочные ПП-котлетки - идеальное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем. Благодаря куриному филе и сыру, они получаются очень нежными и сытными 😋
Как вам такие котлетки?
❤️-Надо попробовать
👍-Так себе
💚🥑ПП Рецепты
