Обед
Белковый салат с кальмарами и грибами 🥗
⚖️ КБЖУ на всю порцию: 301/33,7/10/12
⏱️ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Кальмар отварной - 100 г
❤️Яйцо - 1 шт.
❤️Шампиньоны - 100 г
❤️Красный сладкий лук - 40 г
❤️Зелёный салат - 50 г
❤️Укроп
❤️Греческий йогурт - 70 г
❤️Соль, перец по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Сварите яйцо и кальмара.
2️⃣Шампиньоны обжарьте до золотистой корочки.
3️⃣Мелко нарвите зелёный салат и выложите его на тарелку.
4️⃣Добавьте нарезанный кольцами кальмар.
5️⃣Следом добавьте обжаренные шампиньоны.
6️⃣Нарежьте яйцо и красный сладкий лук, добавьте их в салат.
7️⃣Посыпьте укропом и заправьте салат греческим йогуртом.
8️⃣Добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Этот белковый салат с кальмарами и грибами - идеальное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет получить заряд энергии на весь день ❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты
