Ужин
Быстрый ужин с курицей и шпинатом
⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/20/8/3
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Вода - 200 мл
❤️Шпинат - 200 г
❤️Томаты черри - 350 г
❤️Куриное филе - 1,2 кг
❤️Мини кукуруза - 200 г
❤️Сливки 33% - 300 мл
❤️Соль, перец, сушеный чеснок по вкусу
❤️Растительное масло для жарки
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Сделайте надрезы на куриных грудках и запанируйте их в специях (соль, перец, сушеный чеснок).
2️⃣Обжарьте куриное филе на растительном масле до полуготовности и золотистой корочки с обеих сторон.
3️⃣Отложите обжаренное куриное филе в сторону и на этой же сковороде обжарьте томаты черри, мини кукурузу и шпинат.
4️⃣Добавьте в овощную смесь сливки и воду.
5️⃣Перемешайте и дайте соусу немного покипеть.
6️⃣Верните обжаренное куриное филе в сковороду и протомите его в сливочном соусе на минимальном огне до готовности, примерно 10 минут.
Этот быстрый и вкусный ужин идеально подойдет для тех, кто хочет приготовить что-то особенное без лишних хлопот.Приятного аппетита! ❤️
💚🥑ПП Рецепты
