Ужин
Рис с морепродуктами и шпинатом 🍚
⚖️ КБЖУ на 100 г:180/15/7/15
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Рис - 250 г (вес сухого)
❤️Грибы - 3 шт
❤️Черри - по вкусу
❤️Шпинат - пол упаковки
❤️Креветки размер 16/20 или 21/24 (сырые!) - 200 г
❤️Кальмары сырые (чищенные кольца) - 200 г
❤️Творожный сыр - 200 г
❤️Твёрдый сыр - 100 г
❤️Соль, перец, копченая паприка - по вкусу
❤️Оливковое масло
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Выложите все ингредиенты в форму для запекания, кроме риса и твердого сыра.
2️⃣Посыпьте специями, солью и полейте оливковым маслом.
3️⃣Поставьте форму в предварительно разогретую духовку до 180°C на 20 минут.
4️⃣Пока форма в духовке, отварите рис.
5️⃣Смешайте все ингредиенты из формы, добавьте рис.
6️⃣Посыпьте сверху твердым сыром и снова все перемешайте.
7️⃣Попробуйте на соль, при необходимости добавьте еще.
8️⃣Подавайте блюдо сразу на стол. Это невероятно вкусно!
Морепродукты и овощи, запеченные в духовке, насыщают рис неповторимым ароматом и вкусом. Блюдо готовится быстро и просто, а результат превзойдет все ваши ожидания. ❤️
💚🥑ПП Рецепты
