Обед
ПП теплый салат а-ля Тайский🥗
⚖️ КБЖУ на всю порцию: 301/28,5/9/28
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Огурец - 100 г
❤️Морковь - 100 г
❤️Сладкий перец - 100 г
❤️Филе индейки - 150 г
❤️Чеснок - 1 зубчик
❤️Зеленый лук
❤️Кунжут - 2 г
❤️Соевый соус
❤️Масло для жарки - 3 г
❤️Масло для салата - 3 г (не обязательно)
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте огурец и морковь соломкой.
2️⃣Филе индейки и сладкий перец нарежьте тонкими полосками.
3️⃣Обжарьте мясо и перец на небольшом количестве масла (3 г) до легкой золотистой корочки, немного посолите.
4️⃣Соедините в салатнике нарезанные огурцы, морковь, обжаренное филе и перец.
5️⃣Добавьте измельченный чеснок и мелко нарезанный зеленый лук.
6️⃣Заправьте салат соевым соусом по вкусу.
7️⃣По желанию можно добавить оливковое масло (3 г), но и без него салат будет вкусным.
Благодаря быстрой обжарке, ингредиенты сохраняют все свои полезные свойства и насыщенные вкусы. Соевый соус добавляет пикантности, а кунжут - легкую ореховую нотку❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты
