Завтрак
Кунжутно-сырный омлет 🥚
⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/15/12/3
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Яйца - 2 шт
❤️Молоко - 30 мл
❤️Греческий йогурт - 50 г
❤️Зелень (укроп, петрушка) - по вкусу
❤️Листья салата - несколько штук
❤️Ветчина - 50 г
❤️Соль - по вкусу
❤️Кунжут - 1 ст.л.
❤️Сыр - 50 г
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Разогрейте сковороду и насыпьте на нее кунжут.
2️⃣Поверх кунжута выложите тертый сыр.
3️⃣Залейте все яично-молочной смесью (яйца взбейте с молоком).
4️⃣Как только омлет схватится и станет плотным, аккуратно переверните его или сдвиньте на одну сторону сковороды.
5️⃣Смажьте половину омлета соусом из греческого йогурта и мелко нарезанной зелени.
6️⃣Выложите на смазанную сторону листья салата и нарезанную ветчину.
7️⃣Посыпьте сверху оставшимся сыром.
8️⃣Сверните омлет пополам.
Этот кунжутно-сырный омлет - идеальный завтрак, который порадует вас своим насыщенным вкусом и питательностью. Приятного аппетита! 💚
💚🥑ПП Рецепты
