Завтрак
Врап с курицей
⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/12/6/10
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе - 120 г
❤️Специи для сырого филе: соль, перец, чили, чеснок, паприка, оливковое масло
❤️Специи для готового филе:
❤️Греческий йогурт - 15 г
❤️Горчица - 0,5 ч.л.
❤️Айсберг - по вкусу
❤️Лук красный - по вкусу
Заправка:
❤️Греческий йогурт
❤️Лук красный
❤️Лимонный сок
❤️Прованские травы
❤️Тортилья - 40 г + 10 г маленькая
❤️Моцарелла - 15 г
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте куриное филе и замаринуйте в специях для сырого филе (соль, перец, чили, чеснок, паприка, оливковое масло).
2️⃣Обжарьте маринованное филе на сковороде до готовности.
3️⃣Готовое куриное филе порвите на мелкие кусочки и смешайте с греческим йогуртом и горчицей.
4️⃣Айсберг и красный лук нарежьте и соедините, заправьте греческим йогуртом, лимонным соком и прованскими травами.
5️⃣На тортилью выложите подготовленное куриное филе, моцареллу и заправить салат.
6️⃣Накройте второй тортильей и аккуратно заверните, загибая края.
7️⃣Обжарьте врап с двух сторон без добавления масла.
Хрустящая тортилья, сочная курица, свежий салат и ароматные специи создают неповторимое сочетание вкусов и текстур. Подавайте врап с долькой лимона для дополнительной свежести. Приятного аппетита!❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты
