Обед
Низкокалорийная шаурма 🌯
⚖️ КБЖУ на 1 шт.: 350/45/12/30
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
Для шаурмы:
❤️Куриное филе - 120 г
❤️Тортилья - 40 г
❤️Листья айсберга - 30 г
❤️Специи: соль, паприка, чили, чеснок
❤️Лимонный сок
❤️Греческий йогурт - 20 г
❤️Оливковое масло - 1 ч.л.
❤️Томатная паста - 14 г
Для начинки:
❤️Помидор - 1/2 шт.
❤️Огурец - 1/2 шт.
❤️Красный лук - 1/2 шт.
❤️Перец - по вкусу
Для соуса:
❤️Греческий йогурт - 100 г
❤️Соленый огурец - 1 шт.
❤️Горчица - 1/2 ч.л.
❤️Паприка - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Куриное филе нарежьте полосками.
2️⃣Замаринуйте в специях, добавив оливковое масло и томатную пасту.
3️⃣Обжарьте до готовности, добавив немного лимонного сока.
4️⃣Смешайте греческий йогурт, нарезанный соленый огурец, горчицу и паприку для получения соуса.
5️⃣На тортилью выложите слой соуса.
6️⃣Добавьте листья айсберга, обжаренное куриное филе и нарезанные овощи (помидор, огурец, красный лук, перец).
7️⃣Сверху снова добавьте немного соуса.
8️⃣Заверните тортилью и закрепите концы.
Приятного аппетита! Эта низкокалорийная шаурма - идеальный выбор для тех, кто следит за фигурой, но не хочет отказываться от вкусных перекусов.😋
💚🥑ПП Рецепты
