Обед
Салат из тыквы и креветок с сыром и семечками 🥗
⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/9/7/4
⏱️ Время приготовления: 30-35 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Любимая зелень
❤️Тыква — 120 г
❤️Креветки очищенные — 100 г
❤️Сыр (фета, брынза, адыгейский или кавказский) — 25 г
❤️Тыквенные семечки — 1 ст. л.
❤️Оливковое масло — 1 ст. л.
❤️Сок лимона — 1 ч. л.
❤️Бальзамический соус — по вкусу
❤️Хлопья чили — по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Тыкву очистите, нарежьте кубиками и запекайте в духовке при 200 °C около 20-30 минут до мягкости.
2️⃣Обжарьте креветки с хлопьями чили на небольшом количестве масла.
3️⃣Выложите на тарелку зелень, добавьте тыкву, креветки, сыр и посыпьте тыквенными семечками. Полейте оливковым маслом, лимонным соком и бальзамическим соусом.
Приятного аппетита! Этот салат сочетает полезные жиры, белок и насыщенный вкус осенних специй!😍
💚🥑ПП Рецепты
