Завтрак
Супер вафли без глютена и сахара 🧇
⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/4/3/35
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Банан - 180 г
❤️Зеленая гречка (в сухом виде) - 150 г
❤️Кокосовое молоко - 100 г
❤️Соль - 1/4 ч. л.
❤️Разрыхлитель - 1/4 ч. л.
❤️Горький шоколад - опционально
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Промыть гречку и замочить на 10-12 часов.
2️⃣После замачивания слить воду и снова промыть крупу.
3️⃣В блендер добавить все ингредиенты (гречку, банан, кокосовое молоко, соль, разрыхлитель).
4️⃣Измельчить до однородной консистенции.
5️⃣При желании добавить шоколадную крошку.
6️⃣Разогреть вафельницу и выпекать вафли до готовности.
Приятного аппетита! Эти супер вафли не содержат глютен, яйца и добавленный сахар, но при этом получаются невероятно вкусными благодаря природной сладости банана. 💚
💚🥑ПП Рецепты
