Ужин
Сытный ПП салат с авокадо-заправкой 🥗
⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/10/5/4
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
Для салата:
❤️Куриная грудка - 200 г
❤️Брокколи - 200 г
❤️Огурцы - 200 г
❤️Красный сладкий перец - 150 г
❤️Соль, перец по вкусу
Для заправки:
❤️Авокадо - 1 шт
❤️Зелень свежая - 1 пучок
❤️Чеснок - 2 зубчика
❤️Оливковое масло - 2 ст. л.
❤️Соль, перец по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Обжарьте куриную грудку, посолите, поперчите
2️⃣Бланшируйте брокколи 2 минуты
3️⃣Нарежьте огурцы и перец
4️⃣В блендер добавьте авокадо, зелень, чеснок, оливковое масло
5️⃣Измельчите до однородной массы
6️⃣Посолите и поперчите по вкусу
7️⃣Нарежьте все ингредиенты и соедините в миске
8️⃣Полейте приготовленной заправкой
Нежное куриное мясо в сочетании с хрустящими овощами создает отличный баланс вкусов. А оригинальная заправка из авокадо придает блюду особую пикантность и сочность. Приятного аппетита! ❤️
💚🥑ПП Рецепты
