Ужин
Рыбная запеканка с тыквой 🐟
⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/14/5/3
⏱️ Время приготовления: 1 час 15 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Филе трески - 500 г
❤️Тыква - 250 г
❤️Лук репчатый - 1 шт
❤️Сметана - 150 г
❤️Кефир - 150 мл
❤️Яйца - 2 шт
❤️Укроп - по вкусу
❤️Шпинат - по вкусу
❤️Мускатный орех - по вкусу
❤️Соль, перец - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте рыбу на небольшие кусочки, тыкву кубиками и лук полукольцами
2️⃣Выложите рыбу в форму для запекания
3️⃣Сверху добавьте тыкву
4️⃣Посолите, поперчите, добавьте мускатный орех
5️⃣Выложите лук, укроп и шпинат
6️⃣Смешайте кефир, сметану, яйца и добавьте соль по вкусу
7️⃣Залейте содержимое формы соусом
8️⃣Запекайте 40-45 минут при 200°C
Эта запеканка - настоящее произведение кулинарного искусства! Подавайте горячей и наслаждайтесь этим удивительным блюдом! ❤️
💚🥑ПП Рецепты
