Обед
Вегетарианские вафли из чечевицы 🧇
⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/12/6/20
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Красная чечевица - 100 г
❤️Вода - 100 мл
❤️Масло (авокадо или другое) - 3 ст. л.
Специи:
❤️Сухой чеснок
❤️Куркума
❤️Сванская соль (или обычная)
Дополнительные ингредиенты (по желанию):
❤️Красный перец
❤️Укроп
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Замочите чечевицу в холодной воде на 2 часа
2️⃣Тщательно промойте после замачивания
3️⃣Поместите чечевицу в блендер
4️⃣Добавьте воду, масло и специи
5️⃣Измельчите до однородной консистенции
6️⃣При желании добавьте нарезанные овощи и зелень
7️⃣Выпекайте при 190°C на гриле или сковороде
Эти вафли - отличный вариант для вегетарианского меню и тех, кто следит за своим питанием! Приятного аппетита! 😋
💚🥑ПП Рецепты
