Ужин
Белковая запеканка с курицей и овощами 🍗
⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/16/6/3
⏱️ Время приготовления: 1 час 10 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе - 500 г
❤️Яйца - 2 шт
❤️Греческий йогурт - 100 г
❤️Сметана - 100 г
❤️Кабачок - 1 шт
❤️Помидор - 1 шт
❤️Сыр Маасдам - 100 г
❤️Соль, специи - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте куриное филе кубиками, выложите в форму, посолите и добавьте специи
2️⃣Приготовьте заливку: смешайте яйца, йогурт и сметану
3️⃣Нарежьте кабачок и помидор, добавьте к курице
4️⃣Залейте все приготовленной смесью
5️⃣Посыпьте тертым сыром
6️⃣Выпекайте при 180°C 40-50 минут до золотистой корочки
Запеканка отлично насыщает и при этом остается достаточно легкой. Попробуйте приготовить - результат вас порадует! ❤️
💚🥑ПП Рецепты
