Ужин
Цветная капуста в сырно-томатном соусе 🥦
⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/3,2/3,8/9,5
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Цветная капуста - 500 г
❤️Мука (кт) - 100 г
❤️Молоко - 250 мл
❤️Вода - 250 мл
❤️Томатная паста - 1 ст.л.
❤️Соль, красный и черный перец - по вкусу
❤️Тёртый сыр для подачи
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Разберите цветную капусту на соцветия
2️⃣В миске смешайте муку с солью и специями
3️⃣Соедините молоко и воду, добавьте томатную пасту
4️⃣Влейте жидкость в мучную смесь, взбейте до однородности
5️⃣Залейте капусту полученным соусом
6️⃣Выложите на смазанную маслом сковороду
7️⃣Тушите на медленном огне до мягкости капусты (20-25 минут)
8️⃣Посыпьте тёртым сыром перед подачей
Это вкусное и полезное блюдо, которое понравится даже тем, кто не является большим поклонником этого овоща! ❤️
💚🥑ПП Рецепты
