Завтрак
ПП-киш со шпинатом и помидорами 🌱
⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/10/6/7
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Помидоры - 150 г
❤️Шпинат - 40 г
❤️Твёрдый сыр - 60 г
❤️Бездрожжевой лаваш - 25 г
❤️Творог - 85 г
❤️Яйца - 2 шт
❤️Соль - по вкусу
❤️Перец - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Помидоры нарежьте мелким кубиком
2️⃣Сыр натрите на тёрке
3️⃣Шпинат промойте и просушите
4️⃣В форму выложите лаваш, сформировав бортики
5️⃣Добавьте яйца и творог, перемешайте
6️⃣Добавьте помидоры и шпинат, посолите, поперчите
7️⃣Посыпьте сыром
8️⃣Запекайте при 200°C около 20 минут
Легкий и питательный завтрак, который порадует вас своим вкусом и пользой! А использование лаваша вместо традиционного теста делает блюдо более диетическим 💚
💚🥑ПП Рецепты
