Обед
Хрустящие куриные тако 🌮
⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/18/6/12
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Лаваш (из цельнозерновой/ржаной муки) - 15 г
❤️Куриная грудка - 70 г
❤️Кукурузные хлопья для панировки
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Специи: чеснок сухой, паприка
❤️Салат айсберг
Для соуса:
❤️Греческий йогурт
❤️Томатная паста/кетчуп
❤️Горчица
❤️Соленый огурчик
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Измельчите кукурузные хлопья, добавьте паприку
2️⃣Куриную грудку нарежьте кусочками, приправьте специями
3️⃣Обмакните в яйцо, затем в панировку из хлопьев
4️⃣Выпекайте в аэрогриле/духовке до готовности
5️⃣Соберите тако, добавив салат и соус по вкусу
Хрустящая корочка в сочетании с сочной куриной грудкой и свежими овощами - идеальное сочетание для легкого ужина! 😋
💚🥑ПП Рецепты
