Завтрак
Конвертик с красной рыбой и омлетом 🥐
⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/12/8/3
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Яйца - 2 шт
❤️Творожный сыр - по вкусу
❤️Свежий огурец - 1 шт
❤️С/с красная рыба - 50 г
❤️Зелень - по вкусу
❤️Кунжут - 1 ч.л.
❤️Специи (сухой чили, соль) - по вкусу
❤️Растительное масло - 1 ч.л.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Взбейте яйца со специями и мелко нарезанным зеленым луком
2️⃣На разогретую сковороду с маслом насыпьте кунжут
3️⃣Вылейте яичную смесь, готовьте под крышкой по 2 минуты с каждой стороны
4️⃣Смажьте середину омлета творожным сыром
5️⃣Выложите огурец, рыбу и зелень
6️⃣Сверните конвертиком (края скрепите каплей творожного сыра)
Быстрый и вкусный перекус, который станет отличным решением для завтрака ! Кунжутная корочка добавляет приятную хрустящую текстуру. ❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты
