Обед
Сливочный булгур с курицей и вялеными томатами 🍚
⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/12/7/15
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Булгур - 150 г
❤️Бульон/вода - 250 мл
❤️Куриная грудка - 1 шт
❤️Вяленые томаты - 50 г
❤️Сливки - 200 мл
❤️Чеснок - 1-2 зубчика
❤️Сыр (моцарелла и пармезан) - по вкусу
❤️Шпинат - по вкусу
❤️Соль, специи (приправа для курицы, копчёная паприка, сушёный чеснок)
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарезать курицу кубиками, добавить специи
2️⃣Обжарить курицу на сильном огне
3️⃣Добавить томаты и чеснок
4️⃣Всыпать булгур, добавить сливочное масло
5️⃣Влить бульон, посолить, накрыть крышкой
6️⃣Тушить 20 минут на минимальном огне
7️⃣Добавить сливки, шпинат и сыр
8️⃣Прогреть 2-3 минуты
Изысканное сочетание рассыпчатого булгура, сочной курицы и ароматных вяленых томатов в нежном сливочном соусе! Идеально подходит для сытного обеда! ❤️
💚🥑ПП Рецепты
