Завтрак
Чечевичные вафли с пряностями 🥗
⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/12/8/25
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Красная чечевица - 200 г
❤️Вода - 100 мл
❤️Мука - 5 ст.л. (~80 г)
❤️Растительное масло - 3 ст.л.
❤️Разрыхлитель - 1 ч.л.
❤️Зелень - по вкусу
❤️Специи (паприка, сухой чеснок, черный перец) - по вкусу
❤️Соль - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Замочить чечевицу минимум на час (лучше на ночь)
2️⃣Тщательно промыть
3️⃣Измельчить все ингредиенты в блендере до однородной массы
4️⃣Выпекать до золотистого цвета:
•в вафельнице
•на гриле
•на сковороде (получатся оладушки)
Необычные и полезные вафли из красной чечевицы - отличный способ разнообразить рацион и повысить уровень железа! Приятного аппетита! 😋
💚🥑ПП Рецепты
