Обед
Треска в сливочной заливке 🐟
⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/14/5/2
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Филе трески - 750 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Греческий йогурт - 200 г
❤️Чеснок - 1 зубчик
❤️Легкий сыр - 120 г
❤️Специи для рыбы - по вкусу
❤️Зелень - для подачи
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Филе трески выложить в форму для запекания
2️⃣Посолить, поперчить, добавить специи
3️⃣Приготовить заливку: смешать яйцо, йогурт и измельченный чеснок
4️⃣Залить рыбу приготовленной смесью
5️⃣Посыпать тертым сыром
6️⃣Запекать при 180°C 30 минут
Нежная треска под сливочной шапочкой - идеальное решение для легкого обеда! Отлично сочетается с картофельным пюре или свежими овощами ❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты
