Ужин
Идеальный высокобелковый ужин: Шницель с салатом и пармезаном 🥗
⚖️ КБЖУ на порцию: 320/40/13/12
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
Для шницеля:
❤️Куриное филе - 150 г
❤️Яйцо для панировки
❤️Панировочные сухари с отрубями
Для салата:
❤️Айсберг - горсть
❤️Огурец - 1 шт
❤️Помидор - 1/2 шт
❤️Авокадо - 30 г
❤️Пармезан - 10 г
Для соуса:
❤️Греческий йогурт - 10 г
❤️Горчица - 1/2 ч.л.
❤️Лимонный сок - 1 г
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Куриное филе посолить и поперчить
2️⃣Обмакнуть в взбитое яйцо
3️⃣Покрыть панировочными сухарями
4️⃣Запекать в аэрогриле/духовке 20 минут при 200°C
5️⃣Для салата нарезать овощи
6️⃣Приготовить заправку из йогурта, горчицы и лимонного сока
7️⃣Заправить салат и посыпать пармезаном
8️⃣Выложить шницель сверху
Восхитительное сочетание нежного куриного шницеля и свежего салата делает это блюдо настоящим шедевром здорового ужина! ❤️
💚🥑ПП Рецепты
